fbpx

Które suplementy na porost włosów nie mają odpowiednich badań?

Autor Magdalena Błaszczak
suplementy-na-porost-wlosow

Suplementy diety wspierające budowę włosów, posiadają w składzie substancje, które można też dostarczyć odpowiednią dietą. Kluczem sukcesu jest określenie konkretnej przyczyny wypadania włosów – to umożliwia uzupełnienie niedoborów określonego składnika.

Rafał Sochacki

mgr farm. Rafał Sochacki

redaktor naczelny bloga „zdrowotnasfera.pl”

Biotyna

Pomimo jej popularności istnieją ograniczone badania potwierdzające użyteczność stosowania tego związku chemicznego u zdrowych osób. Ze względu na stosunkowo niski koszt i dużą dostępność w produktach kosmetycznych suplementacja biotyny stała się nowym trendem wśród konsumentów pragnących mieć dłuższe, zdrowsze włosy i paznokcie. Aktualne zalecenia Instytutu Żywności i Żywienia dotyczące biotyny wskazują, że wystarczające jej spożycie (AI) dla dorosłych wynosi 30 μg/dzień. Większość zdrowych osób spełnia te wymagania dzięki dobrze zbilansowanej diecie, choć wiele z nich mimo tego przyjmuje codziennie 500‑1000 μg biotyny. Chociaż nie zgłoszono żadnych poważnych toksyczności związanych z nadmiarem biotyny, dane na temat rzeczywistego wpływu biotyny na wzrost włosów i paznokci są ograniczone. Co więcej, poza sytuacjami ciąży, niedożywienia, działania leków i niedoboru biotynidazy u dzieci, rzadko opisywano doniesienia o niskim poziomie biotyny [6]. 

Żelazo

Najpowszechniejszym niedoborem powodującym wypadanie włosów jest niedobór żelaza. Jako wskaźnik w badaniu przyczyny wypadania włosów wykorzystywane jest oznaczenie poziomu ferrytyny, czyli białka wiążącego żelazo. Uważa się, że odzwierciedla on zapas żelaza w organizmie. Jednak poziom ferrytyny w surowicy może być podwyższony u pacjentów z infekcją, stanem zapalnym, chorobą nowotworową oraz z zaburzeniami funkcjonowania wątroby. Najczęstszą przyczyną niedoboru żelaza u zdrowych kobiet przed menopauzą jest miesiączka. Nie ma wystarczających dowodów na skuteczność suplementacji żelaza przy wypadaniu włosów, chociaż pewne korzyści osiągnięto w kilku kontrolowanych badaniach [7]. 

Witamina D

Również niski poziom witaminy D jest powiązany z wieloma przypadkami wypadania włosów. W badaniu porównującym witaminę D u kobiet z łysieniem telogenowym lub łysieniem androgenowym (FPHL) oraz u osób zdrowych w tym samym wieku poziom tej witaminy w surowicy był znacząco niższy u pacjentek z łysieniem telogenowym i FPHL. Jednak nie przeprowadzono żadnych badań klinicznych wykazujących, że suplementacja witaminą D sprzyja wzrostowi włosów. Niemniej pacjenci cierpiący na ich wypadanie powinni być badani pod kątem niskiego poziomu witaminy D w surowicy i powinni otrzymywać suplementację, jeśli jest on poniżej normy [8]. 

Ryzyko stosowania suplementów

Należy podkreślić, że stosowanie suplementów wspomagających porost włosów nie są pozbawione ryzyka. Przy braku niedoborów suplementacja może okazać się szkodliwa dla włosów. Faktycznie, nadmierna suplementacja niektórych składników odżywczych, w tym selenu, witaminy A i witaminy E, została powiązana z wypadaniem włosów. Z tego powodu przed wdrożeniem suplementu diety ważna jest wcześniejsza konsultacja i diagnostyka. Obecnie brak jest dowodów naukowych dotyczących skutków suplementacji innymi składnikami u osób bez niedoboru składników odżywczych [5]. 

 

Piśmiennictwo:

5. Guo E.L., Katta R., Diet and hair loss: effects of nutrient deficiency and supplement use, „Dermatology Practical & Conceptual”, 2017, nr 7(1), s. 1-10.

6. Patel D.P., Swink S.M., Castelo-Soccio L., A Review of the Use of Biotin for Hair Loss, „Skin Appendage Disorders”, 2017, nr 3(3), s. 166-169.

7. Almohanna H.M. et al., The Role of Vitamins and Minerals in Hair Loss: A review, „Dermatology and Therapy”, 2019, nr 9(1), s. 51-70.

8. Adelman M.J, Bedfort L.M, Potts G.A., Clinical efficacy of popular oral hair growth supplement ingredients, „International Journal of Dermatology”, 2021, nr 10, s. 1199-1210.

Niniejszy przekaz ma charakter niepromocyjny, nie zawiera elementów wartościujących, wykraczających poza obiektywną informację i ma wyłącznie na celu podniesienie świadomości społecznej i poczucia odpowiedzialności na temat zabiegów medycyny estetycznej.

POLECANE ARTYKUŁY

Strona korzysta z plików cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce. Polityka prywatności Akceptuję Polityka Prywatności

Polityka Prywatności
Serwis internetowy www.estetyczny-portal.pl przeznaczony jest dla profesjonalistów, osób posiadających wykształcenie w zakresie medycyny estetycznej oraz dla przedsiębiorców zainteresowanych produktami medycyny estetycznej w związku z prowadzoną działalnością gospodarczą. Przechodząc do serwisu www.estetyczny-portal.pl oświadczam, że Jestem świadoma/świadomy, że treści na stronie przeznaczone są wyłącznie dla profesjonalistów, oraz jestem osobą posiadającą wykształcenie w dziedzinie medycyny estetycznej tj.: lekarzem, pielęgniarką, położną, kosmetologiem, farmaceutą, felczerem, ratownikiem medycznym, lub jestem przedsiębiorcą zainteresowanym medycyną estetyczną w ramach prowadzonej działalności gospodarczej.