fbpx

Jakie składniki w diecie wydłużą młodość skóry?

Autor Magdalena Błaszczak
dieta

Wiadomo, że deficyt nienasyconych kwasów tłuszczowych osłabia naturalną odporność skóry. W ten sposób objawia się licznymi zaburzeniami, począwszy od utraty nawilżenia i jędrności, poprzez nadmierne rogowacenie i powstawanie zaskórników, aż po stany zapalne.

marta-michalak-tomasik

mgr Marta Michalak-Tomasik o diecie wydłużającej młodość skóry

dietetyczka z kliniki dr Beaty Dethloff

Skąd czerpać NNKT?

Możemy skorzystać ze źródeł pokarmowych, suplementacji doustnej oraz aplikacji miejscowej bezpośrednio na skórę. Warto wiedzieć, gdzie szukać NNKT i jakie korzyści daje ich stosowanie.

Kwasy alfa – linolenowy (ALA) i linolowy (LA)

  • Stanowią 75% ceramidów warstwy rogowej naskórka.
  • Ich niedobór zaburza funkcje barierowe skóry, zwiększa jej przepuszczalność i ryzyko wnikania alergenów oraz nasila zmiany zapalne.
  • Występują w nasionach lnu i chia, orzechach, np. włoskich, migdałach, pestkach dyni, zimnotłoczonych olejach roślinnych: lnianym, z czarnuszki, konopnym, rzepakowym.

Kwas gamma-linolenowy (GLA)

  • Jego bogatymi źródłami są oleje: z wiesiołka, ogórecznika i czarnej porzeczki.
  • Zwiększają one nawilżenie, elastyczność i gęstość skóry oraz redukują objawy atopii, takie jak suchość i świąd.
  • Dzięki właściwościom antyzapalnym hamują uwalnianie mediatorów zapalnych, takich jak IL-beta czy czynnik martwicy nowotworów typu alfa (TNF-alfa), stąd ich świetne efekty w leczeniu atopowego  zapalenia skóry, egzemy oraz łuszczycy.

Kwasy eikozapentaenowy (EPA) i dokozaheksaenowy (DHA) 

  • Źródłem tych przeciwzapalnych tłuszczów są tłuste ryby oraz suplementy olejów rybich. Tylko w niewielkim stopniu są wytwarzane w organizmie z kwasu alfa-linolenowego.
  • EPA i DHA zmniejszają produkcję mediatorów stanu zapalnego z kwasu arachidonowego.
  • Zapobiegają nadmiernemu wysuszeniu skóry, zmniejszają ryzyko alergii oraz skutki poparzeń słonecznych, jednocześnie aktywując procesy naprawcze i łagodząc podrażnienia.
  • Co ważne, kwasy te spowalniają starzenie, minimalizując uszkodzenia kolagenu skórnego.
  • Suplementacja olejem rybim przyspiesza także gojenie ran.

Produkty prozapalne, które przyspieszają starzenie:

Pamiętajmy jednak, aby unikać nadmiernego spożywania tłuszczów o działaniu prozapalnym, tj.:

  • tłuszczów nasyconych, trans oraz kwasu arachidonowego, które występują m.in. w czerwonym mięsie, tłuszczach pochodzenia zwierzęcego, oleju kokosowym i palmowym, utwardzanych olejach roślinnych;
  • o wysokoprzetworzonej żywności typu ,,fast food’’.

Z pewnością nie są to sprzymierzeńcy zdrowej skóry.

Detoks – jak działa kroplówka Detox Complex?

Wspomaga oczyszczenie organizmu i stanowi wewnętrzny support dla wszystkich zabiegów na ciało. Usuwa zastoje limfatyczne i zbędne produkty przemiany materii, działa antyoksydacyjnie, nawilża i odżywia skórę, wyraźnie poprawia efekt zabiegów estetycznych, np. wyszczuplających i antycellulitowych.

Niniejszy przekaz ma charakter niepromocyjny, nie zawiera elementów wartościujących, wykraczających poza obiektywną informację i ma wyłącznie na celu podniesienie świadomości społecznej i poczucia odpowiedzialności na temat zabiegów medycyny estetycznej.

POLECANE ARTYKUŁY

Strona korzysta z plików cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce. Polityka prywatności Akceptuję Polityka Prywatności

Polityka Prywatności
Serwis internetowy www.estetyczny-portal.pl przeznaczony jest dla profesjonalistów, osób posiadających wykształcenie w zakresie medycyny estetycznej oraz dla przedsiębiorców zainteresowanych produktami medycyny estetycznej w związku z prowadzoną działalnością gospodarczą. Przechodząc do serwisu www.estetyczny-portal.pl oświadczam, że Jestem świadoma/świadomy, że treści na stronie przeznaczone są wyłącznie dla profesjonalistów, oraz jestem osobą posiadającą wykształcenie w dziedzinie medycyny estetycznej tj.: lekarzem, pielęgniarką, położną, kosmetologiem, farmaceutą, felczerem, ratownikiem medycznym, lub jestem przedsiębiorcą zainteresowanym medycyną estetyczną w ramach prowadzonej działalności gospodarczej.