Wiadomo, że deficyt nienasyconych kwasów tłuszczowych osłabia naturalną odporność skóry. W ten sposób objawia się licznymi zaburzeniami, począwszy od utraty nawilżenia i jędrności, poprzez nadmierne rogowacenie i powstawanie zaskórników, aż po stany zapalne.
mgr Marta Michalak-Tomasik o diecie wydłużającej młodość skóry
dietetyczka z kliniki dr Beaty Dethloff
Skąd czerpać NNKT?
Możemy skorzystać ze źródeł pokarmowych, suplementacji doustnej oraz aplikacji miejscowej bezpośrednio na skórę. Warto wiedzieć, gdzie szukać NNKT i jakie korzyści daje ich stosowanie.
Kwasy alfa – linolenowy (ALA) i linolowy (LA)
- Stanowią 75% ceramidów warstwy rogowej naskórka.
- Ich niedobór zaburza funkcje barierowe skóry, zwiększa jej przepuszczalność i ryzyko wnikania alergenów oraz nasila zmiany zapalne.
- Występują w nasionach lnu i chia, orzechach, np. włoskich, migdałach, pestkach dyni, zimnotłoczonych olejach roślinnych: lnianym, z czarnuszki, konopnym, rzepakowym.
Kwas gamma-linolenowy (GLA)
- Jego bogatymi źródłami są oleje: z wiesiołka, ogórecznika i czarnej porzeczki.
- Zwiększają one nawilżenie, elastyczność i gęstość skóry oraz redukują objawy atopii, takie jak suchość i świąd.
- Dzięki właściwościom antyzapalnym hamują uwalnianie mediatorów zapalnych, takich jak IL-beta czy czynnik martwicy nowotworów typu alfa (TNF-alfa), stąd ich świetne efekty w leczeniu atopowego zapalenia skóry, egzemy oraz łuszczycy.
Kwasy eikozapentaenowy (EPA) i dokozaheksaenowy (DHA)
- Źródłem tych przeciwzapalnych tłuszczów są tłuste ryby oraz suplementy olejów rybich. Tylko w niewielkim stopniu są wytwarzane w organizmie z kwasu alfa-linolenowego.
- EPA i DHA zmniejszają produkcję mediatorów stanu zapalnego z kwasu arachidonowego.
- Zapobiegają nadmiernemu wysuszeniu skóry, zmniejszają ryzyko alergii oraz skutki poparzeń słonecznych, jednocześnie aktywując procesy naprawcze i łagodząc podrażnienia.
- Co ważne, kwasy te spowalniają starzenie, minimalizując uszkodzenia kolagenu skórnego.
- Suplementacja olejem rybim przyspiesza także gojenie ran.
Produkty prozapalne, które przyspieszają starzenie:
Pamiętajmy jednak, aby unikać nadmiernego spożywania tłuszczów o działaniu prozapalnym, tj.:
- tłuszczów nasyconych, trans oraz kwasu arachidonowego, które występują m.in. w czerwonym mięsie, tłuszczach pochodzenia zwierzęcego, oleju kokosowym i palmowym, utwardzanych olejach roślinnych;
- o wysokoprzetworzonej żywności typu ,,fast food’’.
Z pewnością nie są to sprzymierzeńcy zdrowej skóry.
Detoks – jak działa kroplówka Detox Complex?
Wspomaga oczyszczenie organizmu i stanowi wewnętrzny support dla wszystkich zabiegów na ciało. Usuwa zastoje limfatyczne i zbędne produkty przemiany materii, działa antyoksydacyjnie, nawilża i odżywia skórę, wyraźnie poprawia efekt zabiegów estetycznych, np. wyszczuplających i antycellulitowych.
Co trzeci przypadek nowotworów złośliwych diagnozowanych na świecie to rak skóry. Szacuje się, że w…
Pierwsze doniesienie w literaturze opisujące przypadek pacjentki leczonej bimatoprostem, u której wystąpiło pogłębienie bruzdy powiekowej,…
