Jak usunąć cellulit włóknisty?

Cellulit włóknisty tworzy się długo, dlatego warto nie zwlekać aż problem się rozwinie. Konieczne może być zbadanie poziomu hormonów, zmiana diety oraz stylu życia. Do tego rodzaju cellulitu należy podejść wielopłaszczyznowo. Przykładową terapię zabiegową rozpoczynamy od usprawnienia przepływu limfy stosując w tym calu technologię fali uderzeniowej. Podstawą dalszych działań są zabiegi przy użyciu fal radiowych oraz ultradźwięków łączonych z drenażem limfatycznym. 

Jaka aktywność fizyczna będzie najlepsza?

Do przyczyn powstawania cellulitu oprócz uwarunkowań genetycznych, czy zaburzeń hormonalnych, należą mała aktywność fizyczna i nieodpowiednia dieta. Jest to dobra podpowiedź dla osób, które nie wiedzą od czego zacząć. Jednym z najistotniejszych sposobów w zapobieganiu jego powstawania są systematyczne ćwiczenia. Przede wszystkim spalają one kalorie, ale także wpływają na prawidłową trofikę tkanek i cyrkulację płynów. Z drugiej strony w internecie można znaleźć wiele ćwiczeń na redukcję cellulitu z określonego obszaru ciała. Tu należy jednak podkreślić, że obecne wyniki badań zaprzeczają by u kobiet było możliwe spalenie tłuszczu czy zredukowanie cellulitu z jednego konkretnego obszaru, np. tylko ud. Jest to fizjologicznie niemożliwe. Ćwiczenia, które mają największy wpływ na redukcję cellulitu to trening HIIT (High Intensity Interval Training), czyli ćwiczenia o wysokiej intensywności. Jednym z takich ćwiczeń jest dobrze zaplanowany bieg interwałowy pod górę od 2 do 3 razy w tygodniu przez 40 minut.

Jakie są nowe doniesienia na temat wpływu diety poziom zaawansowania cellulitu? 

• Właściwa dieta oraz prawidłowe nawodnienie są bardzo istotne w profilaktyce cellulitu, czy nasilaniu się jego widoczności.
• Przyrost masy tłuszczowej pogarsza stan skóry z powodu tworzenia się nowych komórek tłuszczowych co pogłębia problem.
• Należy zredukować spożycie cukru oraz soli, które przyczyniają się do gromadzenia lipidów w adipocytach oraz uszkadza tkankę łączną.
• Prawidłowa dieta zawierająca polifenole oraz flawanole, których stężenie jest największe w warzywach i owocach może wzmocnić działanie lipolityczne.
• Oprócz tego wykazują działanie przeciwzapalne i przeciwzwłóknieniowe.
• Pełnowartościowe białko w diecie pomaga utrzymać odpowiedni poziom kolagenu w skórze.

Należy się jednak przygotować, że sama dieta nie gwarantuje redukcji cellulitu, a jedynie jest jednym z elementów holistycznego procesu.